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강황의 효능과 부작용 그리로 복용방법에 대해서 알아보는 시간으로 카레의 주원료인 강황은 최근 그 효능들이 알려지며 식이요법으로도 많이 사용되고 있는데 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 알려져 있다. 이는 강력한 항산화 물질인 커큐민이 들어 있기 때문인데 강황의 효능과 부작용, 복용방법에 대해서 알아보겠습니다. 강황이란? 강황은 생각목에 속하는 다년생 식물로서 속명은 쿠르쿠마이며 아라비아의 황금에서 유래되었을 만큼 오래전부터 귀한 대접을 받았다. 강황의 원산지는 인도로 기원전 2500년경 고대 힌두교의 치유법인 아유르베다에는 강황이 약용 식물로 기록되어 있다고 한다. 이후 기원전 1500년경 태양을 숭배하던 민족인 아리안족이 인도를 침입해 처음으로 강황을 접하게 되는데 이들은 태양 색을 닮은 강황을 신성..

알로에 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간으로 많은 현대인들이 과도한 스트레스와 불규칙적인 운동, 식사 등으로 건강을 관리하고 유지하기 위해 건강기능식품을 찾게 되는데 그중 서양의 인삼이라고 불리는 알로에에 대해 알아보겠습니다. 알로에란? 알로에의 원산지는 아프리카로 그 종류는 전 세계적으로 잡종을 포함하여 600여 종이 있으며 이 중 약용 혹은 식품으로 사용되는 것은 10여 종에 불과하다. 이러한 종들은 해외에서 멕시코, 미국, 중국 남부를 비롯한 지역에서 활발하게 재배되고 있으며 국내에서는 주로 하우스 재배를 통해 알로에를 생산하고 있다. 알로에는 오래전부터 유명하였는데 미인의 대명사 중 한 명인 클레오파트라는 알로에 잎으로 전신을 마사지하고 머리에도 발라 아름다움을 유지했다고 한다. 이뿐만 아니라..

글루코사민의 효능과 부작용 그리고 주의사항에 대해서 알아보는 시간으로 바쁜 현대 사회에서 균형 잡힌 식사를 통해 충분한 영양소를 섭취하기 매우 어렵기 때문에 건강보조식품을 통해 부족한 영양소를 섭취해야 하는데 그중에 글루코사민에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 글루코사민이란? 글루코사민은 동물의 피부나 연골 또는 갑각류의 껍질 그리고 오징어나 갑오징어 등의 연체동물의 뼈에 함유되어 있는데 키틴이라는 성분을 염산 등으로 분해 및 추출하여 얻을 수 있다. 또한 당의 일종으로 포도당인 글루코오스에 아미노기가 붙은 대표적인 아미노당이다. 글루코사민은 연골의 주요 구성성분인 프로테오글리칸을 만들어내는데 필요한 재료이다. 글루코사민은 위나 장과 같은 소화기와 혈관 같은 순환기 내의 점막이나 관절부위의 활액, 인대, ..

크릴오일의 효능과 부작용 그리고 복용방법에 대해서 알아보는 시간으로 바쁜 현대 사회에서 균형 잡힌 식사를 통해 충분한 영양소를 섭취하기 매우 어렵기 때문에 건강보조식품을 통해 부족한 영양소를 섭취하게 되는데 그중에 크릴오일에 대한 자세한 내용들을 아래에서 알아보겠습니다. 크릴오일이란? 크릴오일이란 남극 청정해역에서 먹이사슬 하위에 위치하여 깨끗한 식물성 플랑크톤만 먹고 자라는 크릴새우에서 추출한 것이다. 크릴오일은 인지질을 비롯하여 아스타잔틴, 오메가 3, 미네랄 5종, 비타민 6종, 아미노산 16종 등의 영양소가 들어있으며 특히 오메가 3을 다량 함유하고 있다. 다수의 임상 실험을 통해 뇌혈관 건강, 다이어트 효과, 당뇨 예방, 암 예방 등의 다양한 효능을 가지고 있음이 입증되었다. 크릴오일이 함유하고..

오메가 3의 효능과 부작용 그리고 확인방법과 주의사항에 대해 알아보는 시간으로 바쁜 현대 사회에서 균형 잡힌 식사를 통해 충분한 영양소를 섭취하기 매우 어렵기 때문에 건강기능식품을 보충제로 복용하게 되는데 그중 오메가 3에 대한 자세한 내용들을 아래에서 알아보겠습니다. 오메가 3이란? 오메가 3이란 우리 몸에 꼭 필요하지만 생산되지 않는 필수지방산으로서 불포화지방산의 한 종류이며 동물성 오메가 3은 청어나 멸치, 고등어와 같은 등 푸른 어류에서 추출하며 식물성 오메가 3은 해조류에서 추출한다. 뇌, 신경조직, 망막조직의 주요 부분인 DHA와 혈중 중성지질 개선과 혈행 개선에 도움을 줄 수 있는 EPA가 가장 대표적인 오메가 3 지방산이다. 오메가 3 지방산의 효능이 부각된 것은 1970년대 북극에 사는 ..

프로폴리스의 효능과 부작용 그리고 복용방법에 대해 알아보는 시간으로 바쁜 현대 사회에서 균형 잡힌 식사를 통해 충분한 영양소를 섭취하기 매우 어렵기 때문에 건강기능식품을 보충제로 복용하게 되는데 그중 프로폴리스에 대한 자세한 내용들을 아래에서 알아보겠습니다.  프로폴리스란?프로폴리스란 꿀을 지칭하는 것이 아닌 꿀벌들이 번식과 생존을 위해 나무의 수액이나 꽃가루를 타액과 혼합하여 만든 물질을 말한다. 벌집 안쪽에 발라 꿀벌 아교라고도 부른다. 벌집 1통에 100g 정도만 채취되는 이 프로폴리스는 벌집을 무균상태로 유지하게 하고 유기물과 미네랄이 풍부하며 비타민, 아미노산, 지방, 유기산, 플라보노이드 등 무려 100여 종의 성분이 함유되어 있다. 플라보노이드는 식물의 잎, 꽃, 열매, 줄기에 많이 들어있는..