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운동에는 여러 가지 종류가 있지만, 그중 가장 많이 언급되는 두 가지 유형은 유산소 운동과 근력 운동입니다. 이 두 운동은 목적과 효과가 다르며, 신체에 미치는 영향도 다릅니다. 건강한 체력을 유지하고 신체 기능을 향상하기 위해서는 이 두 가지 운동을 균형 있게 조합하여 실시하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 유산소 운동과 근력 운동의 차이를 알아보고, 각 운동의 장점과 효과적인 방법을 소개하겠습니다.유산소 운동이란?유산소 운동은 산소를 이용하여 에너지를 생성하는 운동으로, 지속적으로 몸을 움직이며 심장과 폐를 강화하는 데 도움을 주는 운동입니다. 이러한 운동은 비교적 긴 시간 동안 일정한 강도로 이루어지며, 주로 심폐지구력을 강화하는 데 초점을 맞추고 있습니다.유산소 운동의 특징산소 사용유산소 운동은..